Percorso Speciale:
Ristora, Respira, Dormi
Rigenera il tuo Sistema Nervoso

Yoga Dolce e Respirazione

Corsi pensati per accompagnarti nella pratica quotidiana dello yoga in modo ordinato, seguendo una sequenza precisa.  L’ordine delle posizioni all’interno di una singola lezione fa la differenza, così come l’ordine delle sequenze nel corso della pratica regolare.

Percorso composto di 4 video corsi aperti a tutti

Riprendi la tua forza interiore

Lascia venire fuori il meglio di te

Corsi 1 e 2
Corsi di Yoga Ristorativo-Rilassamento

Programmi di routine.
Pratiche psicofisiche per imparare a rilassarti fisica e mentalmente.
Ascoltando il corpo impariamo a conoscerci.

Rigenerazione e cura di sè.

Impara Savasana, il rilassamento yoga, e migliora la tua vita.

Corso 1

"L'arte del riposo"

Inizia da qui la tua scoperta dello Yoga Ristorativo

Il rilassamento consapevole, una rivoluzione per il tuo cervello. 

Cosa include?

-Introduzioni allo Yoga Ristorativo
-Introduzione ai quattro ingredienti fondamentali della pratica
-Un ciclo di 4 lezioni

Corso 2

"L'abbraccio della quiete"

Imparare a rilassarti fisica e mentalmente. per combattere l'insonnia

Imparare a rilassarsi di giorno, per dormire meglio di notte.

Cosa include?

-Un ciclo di 4 lezioni
 Le lezioni vengono spiegate e dimostrate con chiarezza da Nieves Lopez
-3 video spiegativi dedicati a Savasana

Ti aiuto a riprendere in mano le redini della propria vita e scoprire il meglio di te

Corso 3

Corso di Yoga Ristora-Yin

Programma di routine completo.

...lascia andare ogni sforzo, lascia che tutto accada, affidati, riprendi nuove energie
 ...come stimolare la capacità del corpo a ripararsi da solo e ritrovare l'equilibrio fra corpo e mente 

Distensione muscolare e apertura articolare morbida, e supportata

"Praticare la gentilezza"

Yoga dolce, gentile, morbido. 

Ti aiuta a liberare l'articolazioni di una eccessiva rigidità per muoverti più liberamente.

Cosa include?

-Introduzioni allo Yoga Ristorativo-Yin
-Distinguere lo Yoga Ristorativo dallo Yin Yoga.
-Un ciclo di 4 lezioni

 Le lezioni vengono spiegate e dimostrate con chiarezza da Nieves Lopez

 La nostra paura più profonda, è di essere potenti oltre ogni limite.
È la nostra luce, non la nostra ombra, quella che ci spaventa di più.

Il cambiamento inizia da te, cogli l'attimo e da il primo passo.

Corso 4/5
Respirazione Yoga

Programma di routine.

Corso fondamentale per dare i primi passi
nella pratica della respirazione yoga.

"Il respiro che guarisce"

La pratica del respiro consapevole può donarti equilibrio interiore, benessere e vitalità. 

Cosa include?

PRIMA PARTE: Respiro per ridurre lo stress

Inizia a creare un rapporto con la tua respirazione, ascoltala, sentila, percepiscila.
Inizio il percorso di esplorazione e consapevolezza.
Un ciclo di 4 lezioni
SECONDA PARTE: Respiro per dormire meglio

Consolido e vado avanti con nuove esplorazioni. Uso la respirazione per favorire il rilassamento
del Sistema Nervoso prima di dormire alla sera.
Un ciclo di 4 lezioni

Benefici del percorso

• Rilassamento profondo 
• Recupero più Rapido della fatica e dello stress
•Aumento dell'energia vitale
• Stimola il metabolismo e migliora i processi digestivi 
• Favorisce tutte le funzioni vitali come il sonno riparatore
• Migliora la concentrazione ed equilibra il sistema nervoso
 • Ordina i processi mentali, dando lucidità e centratura
• Prepara alla meditazione.

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