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Spunti interessanti di riflessione per allievi curiosi e insegnanti preparati
Pratica con attrezzi.
L'uso dei mattoni nello yoga.
Capire la pratica per progredire al meglio
Pillole di formazione. Suggerimenti e trucchi.
Nozioni tecniche complementare. Informazioni pratiche aggiuntive.
L'utilizzo dei supporti è diventato popolare grazie al lavoro metodico fatto negli anni da BKS Iyengar. Nella pratica quotidiana, a prescindere dal metodo d'insegnamento o disciplina, praticamente tutti usano qualche attrezzo, magari in maniera semplificata. Le tecniche di realizzazione delle posizioni Yoga con l'ausilio degli attrezzi ha rivoluzionato la pratica classica.
Cosa include?
Ti aiuterò a scoprire tutte le potenzialità dei mattoni nella pratica dello yoga.
Introduzione, usi particolari e approfondimenti
Qualche beneficio dei "sostegni"
- Facilitano l'asana sia al principiante che all'allievo avanzato.
- Danno stabilità è profondità alla pratica.
- Permettono di progredire gradualmente superando le limitazioni personali, apportando efficacia all'asana.
- Riducono la fatica eccessiva, favorendo la respirazione, la concentrazione e la meditazione nell'asana.
- Aiutano a mantenere nel tempo la posizione, soprattutto quando si cerca la stabilità e si esegue un certo lavoro sul sistema nervoso.
Breve presentazione dei video
Presentazione. Conosci i diversi mattoni. Verso pratiche diverse e complementari.
Parte 1.
L'uso dei mattoni nel gruppo delle posizioni capovolte 1
Parte 2.
L'uso dei mattoni nel gruppo delle posizioni capovolte
Parte 3.
L'uso dei mattoni nella pratica ristorativa di Savasana
Parte 4.
L'uso dei mattoni nell'apertura dell'anca
Parte 5.
L'uso dei mattoni della distensione del ventre.
Parte 6.
L'uso dei mattoni
nell'apertura delle spalle
Parte 7.
L'uso dei mattoni nei piegamenti in avanti
Parte 8.
L'uso dei mattoni per stimolare l'addome e proteggere la schiena lombare
Parte 9.
L'uso dei mattoni, due modalità d'uso. Facilitare o ostacolare.
Parte 10
Stabilità del core posteriore
Parte 11
Stabilità delle spalle
Parte 12
Imparare a distribuire lo sforzo .
Parte 13
Gestione della iperestensione delle ginocchia
Parte 14
Stimolare la pratica del principiante.
Parte 14
Stimolare la pratica del principiante.
Indice dei video
- Presentazione. Conosci i diversi mattoni. (3:55)
- Parte 1. L'uso dei mattoni nel gruppo delle posizioni capovolte 1 (9:38)
- Parte 2. L'uso dei mattoni nel gruppo delle posizioni capovolte 2 (5:07)
- Parte 3. L'uso dei mattoni nella pratica ristorativa di Savasana (7:06)
- Parte 4. L'uso dei mattoni nell'apertura dell'anca (8:26)
- Parte 5. L'uso dei mattoni della distensione del ventre. (5:10)
- Parte 6. L'uso dei mattoni nell'apertura delle spalle (9:03)
- Parte 7. L'uso dei mattoni nei piegamenti in avanti (9:46)
- Parte 8. Stimolare l'addome e proteggere la schiena lombare (6:26)
- Parte 9. L'uso dei mattoni, due modalità d'uso. (6:36)
- Parte 10: Stabilità del core posteriore (4:18)
- Parte 11: Stabilità delle spalle (7:31)
- Parte 12. Imparare a distribuire lo sforzo . (3:37)
- Parte 13. Gestione della iperestensione delle ginocchia (3:39)
- Parte 14. Stimolare la pratica del principiante. (3:50)
- Parte 15. Facilitare la torsione vertebrale (3:04)