Percorso Speciale Props
L’uso dei sostegni nella pratica dello yoga
Introduzione e approfondimento
L'uso delle corde al muro o alla spalliera
+ Bonus #1 : L'uso della sedia yoga nella pratica
+ Bonus #2 : L'uso dei mattoni nello yoga.
Ti aiuto a pianificare e ottimizzare la tua pratica.
Arricchisci la tua pratica e insegnamento con nuove prospettive e esplorazioni.
Stimola il tuo cervello, sapevi che il nostro cervello apprezza i movimenti nuovi.
Programmi di routine di YogaCorrettivo®
Dimostrazione pratica di ogni posizione
Postura, Movimento, Respiro e Rilassamento consapevoli.
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Le corde al muro o alla spalliera
Sono un valore aggiunto alla tua pratica, puoi approfondire le tue posizioni cambiando la prospettiva, risvegliare le coscienze nascoste, essere libero dalla gravità, decomprimere facilmente la colonna vertebrale e tanto altro. Sono utili e divertenti.
Cosa include?
Due introduzioni allo Yoga con le corde al muro.
Guida all'acquisto e ll'installazione.
Prima serie di 5 lezioni pratiche di circa 35-40 min.
Seconda serie di 5 lezioni pratiche di circa 35-40 min.
Le lezioni vengono spiegate e dimostrate
con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez
Separatamente, troverai brevi dimostrazioni sull’uso
delle corde nei diversi gruppi di posizioni,
114 brevi video dimostrativi
Utilizzo della sedia nella pratica dello yoga.
Con questa introduzione entrerò negli usi
e benefici precisi secondo il gruppo di posizione
che decidiamo di fare con il supporto delle corde.
Guida completa all'acquisto e all'installazione.
Tutto quello da sapere per praticare a casa.
Ci sono tre possibili modalità di corde al muro.
Tutti i particolari riguardo le corde tradizionali,
le corde moderne morbide e la cintura pelvica.
Video lezioni pratiche
con l'integrazione delle corde
10 video lezioni
Guarda la presentazione in anteprima
Video dimostrativi brevi
secondo il gruppo di posizioni
114 brevi video dimostrativi
Guarda la presentazione in anteprima
"Datemi una leva e solleverò il mondo“ ! Archimede
Bonus #1
L'uso della sedia yoga nella pratica
La sedia Yoga
Tutto quello che ti serve per iniziare una nuova sfida. La sedia è un sostegno importante tanto per aiutare la pratica delle asana in sicurezza e con precisione per i principianti, quanto per potenziare la pratica per i praticanti più esperti.
Cosa include?
Una introduzione breve:
Utilizzo della sedia nella pratica dello yoga
Prima serie di 5 lezioni pratiche di circa 35 min.
Seconda serie di 5 lezioni pratiche di circa 35 min.
Terza serie di 4 lezioni di circa 40 min.
Link per acquistare la sedia yoga pieghevole e rinforzata
Le lezioni vengono spiegate e dimostrate
con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez
Utilizzo della sedia nella
pratica dello yoga.
Breve introduzione .
Consigli per l'acquisto
Link per acquistare la
sedia yoga pieghevole e rinforzata
Pratica progressiva
14 video lezioni
Guarda la presentazione in anteprima
Livello principianti-intermedi-avanzato
Bonus #2
L'uso dei mattoni nello yoga.
Ti aiuterò a scoprire tutte le potenzialità
dei mattoni nella pratica dello yoga.
Include:
Presentazione. Conosci i diversi mattoni.
Usi particolari e approfondimenti.
Verso pratiche diverse e complementari.
15 video dimostrativi
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Percorsi Speciale Props
Indice delle lezioni
- Apertura dell'anca in posizione prona. (3:09)
- Estensione morbida della zona cervicale. (1:51)
- Rilassamento generale e distensione cervicale in posizione supina (1:44)
- Distensione, massaggio della zona cervicale in piedi. Prima parte (2:03)
- Distensione, massaggio della zona cervicale in piedi. Seconda parte (2:20)
- Rilassamento zona frontale del cervello (2:01)
- Allineamento e distensione ristorativa per spalle e cervicale (2:43)
- Estensione cervicale e dorsale sostenuta. (4:41)
- Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Prima Parte
- Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Seconda Parte (2:32)
- Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Terza parte (3:23)
- Flessione delle ginocchia, anche e colonna. (2:03)
- Distensione del muscolo popliteo dietro alle ginocchia. Prima parte (4:48)
- Distensione del muscolo popliteo dietro alle ginocchia. Seconda parte (2:54)
- Savasana, distensione lombare con rotazione esterna nelle anche. (2:01)
- Capovolta ristorativa facile. (2:53)
- Siediti e respira comodamente. (2:54)
- Lezione con la sedia n.1- Fai qualcosa di nuovo ogni giorno (32:30)
- Lezione con la sedia n.2 - Apri il torace e ascolta il tuo cuore (47:19)
- Lezione con la sedia n.3 - Vince chi si adatta... (32:52)
- Lezione con la sedia n.4 - Fidati, lasciati sostenere e distenditi. (29:34)
- ANTEPRIMA. Lezione con la sedia n.5 - Apriti a una nuova energia. (1:08)
- Lezione con la sedia n.5 - Apriti a una nuova energia. (28:31)
- Lezione con la sedia n.1- Il mondo a testa in giù. (28:16)
- Lezione con la sedia n.2- Distenditi e respira. (35:37)
- Lezione con la sedia n.3- Corpo agile mente tranquilla (38:13)
- Lezione con la sedia n.4- Volare leggeri a testa in giù (38:31)
- Lezione con la sedia n.5- Sii come un albero forte e flessibile (39:18)