Utilizzo della sedia nella pratica dello yoga, introduzione breve

YogaCorrettivo® Percorsi Attrezzi. Corde al muro o alla spalliera.

PERCORSO CORDE AL MURO. Informazione generale

Programma di Routine di Yoga con le corde al muro. Prima serie di lezioni.

Lezione n.1 - Innovazione e tradizione... (27:34)
Lezione n.2 - Lasciami appendermi ... (35:36)
Lezione n.3 - Apriti a nuove possibilità. (39:58)
Lezione n.4 - Yoga in trazione per alleggerire le spalle (28:44)
Lezione n.5 - Rinforzati e ricaricati, due in uno. (28:45)

Programma di Routine di Yoga con le corde al muro. Seconda serie di lezioni.

lezione n.1- Upside down yoga. (34:00)
lezione n.2-Stimola la tua colonna vertebrale (47:44)
lezione n.3- Distendi e rigenera la tua colonna vertebrale. (39:13)
lezione n.4- Voglia di volare (35:38)
lezione n.5- Apri il tuo cuore e lascia andare. (38:18)

Lo Yoga Ristorativo con le corde al muro. Dimostrazioni pratiche.

Apertura dell'anca in posizione prona. (3:09)
Estensione morbida della zona cervicale. (1:51)
Rilassamento generale e distensione cervicale in posizione supina (1:44)
Distensione, massaggio della zona cervicale in piedi. Prima parte (2:03)
Distensione, massaggio della zona cervicale in piedi. Seconda parte (2:20)
Rilassamento zona frontale del cervello (2:01)
Allineamento e distensione ristorativa per spalle e cervicale (2:43)
Estensione cervicale e dorsale sostenuta. (4:41)
Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Prima Parte
Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Seconda Parte (2:32)
Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Terza parte (3:23)
Flessione delle ginocchia, anche e colonna. (2:03)
Distensione del muscolo popliteo dietro alle ginocchia. Prima parte (4:48)
Distensione del muscolo popliteo dietro alle ginocchia. Seconda parte (2:54)
Savasana, distensione lombare con rotazione esterna nelle anche. (2:01)
Capovolta ristorativa facile. (2:53)
Siediti e respira comodamente. (2:54)

Corde al muro. Aperture all'indietro (Prima Parte). Dimostrazioni pratiche.

Corde al muro. Aperture all'indietro (Seconda Parte). Dimostrazioni pratiche.

Corde al muro. Aperture all'indietro (Terza Parte). Dimostrazioni pratiche.

Corde al muro. Torsioni. Dimostrazioni pratiche

Corde al muro. Flessioni in avanti. Dimostrazioni pratiche

Corde al muro. Capovolte. Dimostrazioni pratiche.

Corde al muro. Stabilità e rinfozo del centro del corpo. Dimostrazioni pratiche

Bonus: Percorso SEDIA YOGA. Informazione generale

Programma di Routine di Yoga con la sedia yoga. Prima serie di lezioni.

Lezione con la sedia n.1- Fai qualcosa di nuovo ogni giorno (32:30)
Lezione con la sedia n.2 - Apri il torace e ascolta il tuo cuore (47:19)
Lezione con la sedia n.3 - Vince chi si adatta... (32:52)
Lezione con la sedia n.4 - Fidati, lasciati sostenere e distenditi. (29:34)
ANTEPRIMA. Lezione con la sedia n.5 - Apriti a una nuova energia. (1:08)
Lezione con la sedia n.5 - Apriti a una nuova energia. (28:31)

Programma di Routine di Yoga con la sedia yoga. Seconda serie di lezioni.

Lezione con la sedia n.1- Il mondo a testa in giù. (28:16)
Lezione con la sedia n.2- Distenditi e respira. (35:37)
Lezione con la sedia n.3- Corpo agile mente tranquilla (38:13)
Lezione con la sedia n.4- Volare leggeri a testa in giù (38:31)
Lezione con la sedia n.5- Sii come un albero forte e flessibile (39:18)

Programma di Routine di Yoga con la sedia yoga. Terza serie di lezioni.

Bonus: L'uso dei MATTONI nella pratica

Presentazione. Conosci i diversi mattoni. Verso pratiche diverse e complementari. (3:55)
15 video dimostrativi (93:19)

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