Programmi di routine di YogaCorrettivo®

Postura, Movimento, Respiro e Rilassamento consapevoli.


Scopri come funziona il tuo corpo e come può muoversi e sentirsi meglio


"Forte, flessibile e centrato"

Ti aiuto a pianificare la tua pratica di YogaCorrettivo®.

Questo ciclo di lezioni è pensato per accompagnarti nella tua pratica yoga quotidiana in maniera ordinata. Pianificare la tua pratica serve a ottimizzarla e ottenere il massimo. L'ordine delle posizioni  all'interno di una sequenza fa la differenza ma anche l'ordine delle sequenze durante la pratica regolare.

Cosa include?

Un ciclo completo di 9 video lezioni da praticare nell'ordine stabilito.

(5 ore 30 min. di pratica totale)

Ogni lezione contiene una prima parte di centratura, una parte attiva di pratica con postura, movimento e respirazione ed infine una parte di rilassamento finale.

Le lezioni vengono spiegate e dimostrate con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez.

Ogni lezione contiene una prima parte di centratura, una parte attiva di pratica con postura, movimento e respirazione ed infine una parte di rilassamento finale.

All'interno della lezione troverai la scheda della lezione completa che include la lista di tutte le posizioni della sequenza. 

Livello di pratica:

2-3 intermedio - avanzato

Questo livello è consigliato se

- non hai grosse limitazioni fisiche - hai esperienza di pratica - hai già creato un rapporto con il tuo corpo attraverso la pratica dello yoga o altre discipline

Breve presentazione delle lezioni

Yoga Correttivo con Nieves Lopez. Scuola Online. Corsi per tutti. Formazione e Vacanze al mare in presenza

1.- Dedicata al Saluto al sole.

Gruppo di posizioni: In piedi

Zona del corpo: Tutto il corpo

Attrezzi: due mattoni

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2.- ... lasciati sorprendere.


Gruppo di posizioni:

In piedi, Supino, Capovolte

Zona del corpo: Gambe, Anca, Core

Attrezzi: due mattone, una coperta, un muro

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3.-Apri il cuore, sorridi.

Gruppo di posizioni: Indietro, Core

Zona del corpo: Spalle, Anca, Torace, Core

Attrezzi: due mattone, una coperta

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4.-Migliorati sempre...

Gruppo di posizioni: Supino, Indietro

Zona del corpo: Bacino, Torace

Attrezzi: due mattoni, una coperta e 4 tavolette 



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5.- Malasana ... e radicati a terra.

Gruppo di posizioni: Avanti, Torsione, Core

Zona del corpo: Anca, Bacino, Gamba

Attrezzi: una coperta, due mattoni, calzini


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6.- Esplorando Marichyasana 1

Gruppo di posizioni: Piedi, Seduti, Avanti

Zona del corpo:

Gambe, Anche, Bacino, Schiena

Attrezzi: una cintura e una coperta

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7.- Piano piano verso la tartaruga.

Gruppo di posizioni: Seduto, Avanti, Core

Zona del corpo: Gambe, Anche, Lombi

Attrezzi: un mattone, una coperta, una cintura


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8.-Senti il profumo del fiore di loto.

Gruppo di posizioni: Supino, Capovolte

Zona del corpo: Anca, Gamba

Attrezzi: una coperta, tre mattoni

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9.- Accendi una luce.

Gruppo di posizioni: Capovolte 

Zona del corpo: Braccia, Spalle, Core

Attrezzi: due coperte, un mattone e una cintura

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