Corsi di Yoga Ristorativo-Rilassamento
Programmi di routine.
Pratiche psicofisiche per imparare a rilassarti fisica e mentalmente.
Ascoltando il corpo impariamo a conoscerci.
Rigenerazione e cura di sè.
Impara Savasana, il rilassamento yoga, e migliora la tua vita.
Lo yoga ristorativo permette di calmare la mente, ed
equilibrare il sistema nervoso
Una pratica molto dolce per ritrovare nuove forze fisiche e mentali, e per risentire l'energia vitale che scorre dentro di noi.
"L'arte del riposo"
Inizia da qui la tua scoperta dello Yoga Ristorativo
Il rilassamento consapevole,
una rivoluzione per il tuo cervello.
"L'abbraccio della quiete"
Imparare a rilassarti fisica e mentalmente. per combattere l'insonnia
Imparare a rilassarsi di giorno,
per dormire meglio di notte.
Cosa include?
L'arte del riposo
-Introduzioni allo Yoga Ristorativo
-Introduzione ai quattro ingredienti fondamentali della pratica
-Un ciclo di 4 lezioni di circa 30 min.
(istruzioni e posizioni ristorative diverse in ogni lezione)
L'abbraccio della quiete
-Un ciclo di 4 lezioni di circa 30 min.
(istruzioni e posizioni ristorative diverse in ogni lezione)
-3 video spiegativi dedicati a Savasana
Le lezioni vengono spiegate e dimostrate con chiarezza e con tutti i dettagli da Nieves Lopez
L'arte del dolce far niente
Non fare niente fa bene
Dati permesso
Sono Nieves, ti presento quali sono i 4 ingredienti fondamentali della pratica.
Imparare a riposare si fa di giorno.
E 'una pratica più interna che esterna. Le posizioni sono facili, non cerco, l'allungamento o allineamento o migliorare la postura, non cerco la postura perfetta, ci interessa quanto ti lasci andare.
Breve presentazione delle lezioni
L'arte del riposo
Video di presentazione dello Yoga Ristorativo.
L'enfasi dello Yoga Ristorativo è proprio sul rilassamento in posture riposanti, che consentano al corpo di riprendersi, rinnovarsi e guarire.
Quali sono gli 4 ingredienti fondamentali della pratica.
E 'una pratica più interna che esterna. Le posizioni sono facili, non cerco, l'allungamento o allineamento o migliorare la postura, non cerco la postura perfetta, ci interessa quanto ti lasci andare.
L'arte del riposo
Pratica ristorativa n.1 -
Rilassati, raccogliti,
allontana da te ogni pensiero.
L'arte del riposo
Pratica ristorativa n.2 -
Pausa benessere, ricaricati,
rigenerati, alleggerisciti.
L'arte del riposo
Pratica ristorativa n.3 -
Ferma il tempo e dedicati a te.
L'arte del riposo
Pratica ristorativa n.4 -
Regalati una pausa riparatrice.
Breve presentazione delle lezioni
L'abbraccio della quiete
L'abbraccio della quiete.
Pratica ristorativa n.1 -
L'abbraccio della quiete.
L'abbraccio della quiete.
Pratica ristorativa n.2-
Per un dolce sonno rigenerante.
L'abbraccio della quiete
Pratica ristorativa n.3 -
Imparare a volersi un po più bene.
Fermarsi per rinascere.
L'abbraccio della quiete
Pratica ristorativa n.4-
Il potere di fermarsi, l'arte di fare una pausa
Scopriamo Savasana insieme
L'importanza di Savasana nello yoga.
Il rilassamento consapevole rinvigorisce e rinfresca sia il corpo che la mente.
Perche facciamo il rilassamento finale, Savasana alla fine di ogni lezione di yoga, che senso ha? .
Scopriamo Savasana insieme
L'importanza di Savasana nello yoga. Con l'immobilità, sostituire la mente calma, ma consapevole, si impara a rilassarsi.
Cosa accade esattamente durante il rilassamento, cosa facciamo veramente?
Scopriamo Savasana insieme
L'importanza di Savasana nello yoga.
Fin dalle prime volte che si pratica ci si sente più rilassati, meno stressati e meno stanchi ... ma non solo.
Fare rilassamento ci potrebbe aiutare a dormire meglio di notte?
Indice
- Pagina intro
- Yoga Ristorativo. Introduzione. (4:07)
- Gli ingredienti della pratica (5:02)
- Pratica n.1 - Rilassati, raccogliti, allontana da te ogni pensiero. (34:23)
- Pratica n.2 - Pausa benessere, ricaricati, rigenerati, alleggerisciti. (34:49)
- Pratica n.3 - Ferma il tempo e dedicati a te. (30:18)
- Pratica n.4 - Regalati una pausa riparatrice (31:54)