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YogaCorrettivo® Percorsi Attrezzi. Corde al muro o alla spalliera.
PERCORSO CORDE AL MURO. Informazione generale
Pagina intro
L'uso delle corde al muro nella pratica dello yoga. (3:19)
ANTEPRIMA Introduzione. Usi e benefici (0:59)
Introduzione. Usi e benefici (10:58)
Guida all'acquisto e all'installazione
Breve presentazione delle lezioni e video dimostrativi
Programma di Routine di Yoga con le corde al muro. Prima serie di lezioni.
Lezione n.1 - Innovazione e tradizione... (27:34)
Lezione n.2 - Lasciami appendermi ... (35:36)
Lezione n.3 - Apriti a nuove possibilità. (39:58)
Lezione n.4 - Yoga in trazione per alleggerire le spalle (28:44)
Lezione n.5 - Rinforzati e ricaricati, due in uno. (28:45)
Programma di Routine di Yoga con le corde al muro. Seconda serie di lezioni.
lezione n.1- Upside down yoga. (34:00)
lezione n.2-Stimola la tua colonna vertebrale (47:44)
lezione n.3- Distendi e rigenera la tua colonna vertebrale. (39:13)
lezione n.4- Voglia di volare (35:38)
lezione n.5- Apri il tuo cuore e lascia andare. (38:18)
Lo Yoga Ristorativo con le corde al muro. Dimostrazioni pratiche.
Apertura dell'anca in posizione prona. (3:09)
Estensione morbida della zona cervicale. (1:51)
Rilassamento generale e distensione cervicale in posizione supina (1:44)
Distensione, massaggio della zona cervicale in piedi. Prima parte (2:03)
Distensione, massaggio della zona cervicale in piedi. Seconda parte (2:20)
Rilassamento zona frontale del cervello (2:01)
Allineamento e distensione ristorativa per spalle e cervicale (2:43)
Estensione cervicale e dorsale sostenuta. (4:41)
Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Prima Parte
Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Seconda Parte (2:32)
Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Terza parte (3:23)
Flessione delle ginocchia, anche e colonna. (2:03)
Distensione del muscolo popliteo dietro alle ginocchia. Prima parte (4:48)
Distensione del muscolo popliteo dietro alle ginocchia. Seconda parte (2:54)
Savasana, distensione lombare con rotazione esterna nelle anche. (2:01)
Capovolta ristorativa facile. (2:53)
Siediti e respira comodamente. (2:54)
Corde al muro. Aperture all'indietro (Prima Parte). Dimostrazioni pratiche.
Livello principianti-intermedio. 14 video dimostrativi pratici. (46:08)
Corde al muro. Aperture all'indietro (Seconda Parte). Dimostrazioni pratiche.
Livello intermedio. 11 video dimostrativi pratici. (45:16)
Corde al muro. Aperture all'indietro (Terza Parte). Dimostrazioni pratiche.
Livello avanzato. 11 video dimostrativi pratici. (48:02)
Corde al muro. Torsioni. Dimostrazioni pratiche
5 video dimostrativi pratici (15:39)
Corde al muro. Flessioni in avanti. Dimostrazioni pratiche
17 video dimostrativi pratici (52:30)
Corde al muro. Capovolte. Dimostrazioni pratiche.
17 video dimostrativi pratici (55:31)
Corde al muro. Stabilità e rinfozo del centro del corpo. Dimostrazioni pratiche
12 video dimostrativi pratici (36:34)
Bonus: Percorso SEDIA YOGA. Informazione generale
Pagina Intro
Breve presentazione delle lezioni
Utilizzo della sedia nella pratica dello yoga, introduzione breve (3:17)
Programma di Routine di Yoga con la sedia yoga. Prima serie di lezioni.
Lezione con la sedia n.1- Fai qualcosa di nuovo ogni giorno (32:30)
Lezione con la sedia n.2 - Apri il torace e ascolta il tuo cuore (47:19)
Lezione con la sedia n.3 - Vince chi si adatta... (32:52)
Lezione con la sedia n.4 - Fidati, lasciati sostenere e distenditi. (29:34)
ANTEPRIMA. Lezione con la sedia n.5 - Apriti a una nuova energia. (1:08)
Lezione con la sedia n.5 - Apriti a una nuova energia. (28:31)
Programma di Routine di Yoga con la sedia yoga. Seconda serie di lezioni.
Lezione con la sedia n.1- Il mondo a testa in giù. (28:16)
Lezione con la sedia n.2- Distenditi e respira. (35:37)
Lezione con la sedia n.3- Corpo agile mente tranquilla (38:13)
Lezione con la sedia n.4- Volare leggeri a testa in giù (38:31)
Lezione con la sedia n.5- Sii come un albero forte e flessibile (39:18)
Programma di Routine di Yoga con la sedia yoga. Terza serie di lezioni.
Lezione con la sedia n.1- Aprire le spalle per aprire il torace (48:12)
Lezione con la sedia n.2: Forza e stabilità un passo alla volta (45:02)
Lezione con la sedia n.3: Non avere paura di aprire il cuore (45:35)
Lezione con la sedia n.4: Vai oltre il conosciuto (41:12)
Bonus: L'uso dei MATTONI nella pratica
Presentazione. Conosci i diversi mattoni. Verso pratiche diverse e complementari. (3:55)
15 video dimostrativi (93:19)
Breve presentazione delle lezioni e video dimostrativi
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