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Lezione precedente
Completa e continua
Yoga con le corde al muro. Prima e Seconda serie di lezioni.
Informazione generale
Pagina intro
L'uso delle corde al muro nella pratica dello yoga. (3:19)
ANTEPRIMA Introduzione. Usi e benefici (0:59)
Introduzione. Usi e benefici (10:58)
Guida all'acquisto e all'installazione
Programma di Routine di Yoga con le corde al muro. Prima serie di lezioni.
Lezione n.1 - Innovazione e tradizione... (27:34)
Lezione n.2 - Lasciami appendermi ... (35:36)
Lezione n.3 - Apriti a nuove possibilità. (39:58)
Lezione n.4 - Yoga in trazione per alleggerire le spalle (28:44)
Lezione n.5 - Rinforzati e ricaricati, due in uno. (28:45)
Programma di Routine di Yoga con le corde al muro. Seconda serie di lezioni.
lezione n.1- Upside down yoga. (34:00)
lezione n.2-Stimola la tua colonna vertebrale (47:44)
lezione n.3- Distendi e rigenera la tua colonna vertebrale. (39:13)
lezione n.4- Voglia di volare (35:38)
lezione n.5- Apri il tuo cuore e lascia andare. (38:18)
Lo Yoga Ristorativo con le corde al muro. Dimostrazioni pratiche.
Apertura dell'anca in posizione prona. (3:09)
Estensione morbida della zona cervicale. (1:51)
Rilassamento generale e distensione cervicale in posizione supina (1:44)
Distensione, massaggio della zona cervicale in piedi. Prima parte (2:03)
Distensione, massaggio della zona cervicale in piedi. Seconda parte (2:20)
Rilassamento zona frontale del cervello (2:01)
Allineamento e distensione ristorativa per spalle e cervicale (2:43)
Estensione cervicale e dorsale sostenuta. (4:41)
Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Prima Parte (3:12)
Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Seconda Parte (2:32)
Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Terza parte (3:23)
Flessione delle ginocchia, anche e colonna. (2:03)
Distensione del muscolo popliteo dietro alle ginocchia. Prima parte (4:48)
Distensione del muscolo popliteo dietro alle ginocchia. Seconda parte (2:54)
Savasana, distensione lombare con rotazione esterna nelle anche. (2:01)
Capovolta ristorativa facile. (2:53)
Siediti e respira comodamente. (2:54)
Torsioni. Dimostrazioni pratiche
5 video dimostrativi pratici (15:39)
Aperture all'indietro (Prima Parte). Dimostrazioni pratiche.
Livello principianti-intermedio. 14 video dimostrativi pratici. (46:08)
Aperture all'indietro (Seconda Parte). Dimostrazioni pratiche.
Livello intermedio. 11 video dimostrativi pratici. (45:16)
Aperture all'indietro (Terza Parte). Dimostrazioni pratiche.
Livello avanzato. 11 video dimostrativi pratici. (48:02)
Flessioni in avanti. Dimostrazioni pratiche
17 video dimostrativi pratici (52:30)
Capovolte. Dimostrazioni pratiche.
17 video dimostrativi pratici (55:31)
ANTEPRIMA Introduzione. Usi e benefici
Completa e continua
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