Informazione generale
Programma di Routine di Yoga con le corde al muro. Prima serie di lezioni.
Programma di Routine di Yoga con le corde al muro. Seconda serie di lezioni.
Lo Yoga Ristorativo con le corde al muro. Dimostrazioni pratiche.
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Apertura dell'anca in posizione prona. (3:09)
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Estensione morbida della zona cervicale. (1:51)
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Rilassamento generale e distensione cervicale in posizione supina (1:44)
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Distensione, massaggio della zona cervicale in piedi. Prima parte (2:03)
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Distensione, massaggio della zona cervicale in piedi. Seconda parte (2:20)
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Rilassamento zona frontale del cervello (2:01)
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Allineamento e distensione ristorativa per spalle e cervicale (2:43)
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Estensione cervicale e dorsale sostenuta. (4:41)
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Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Prima Parte
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Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Seconda Parte (2:32)
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Allungamento facile della zona posteriore del corpo. Terza parte (3:23)
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Flessione delle ginocchia, anche e colonna. (2:03)
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Distensione del muscolo popliteo dietro alle ginocchia. Prima parte (4:48)
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Distensione del muscolo popliteo dietro alle ginocchia. Seconda parte (2:54)
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Savasana, distensione lombare con rotazione esterna nelle anche. (2:01)
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Capovolta ristorativa facile. (2:53)
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Siediti e respira comodamente. (2:54)
Aperture all'indietro. Dimostrazioni pratiche.
